踏み台昇降運動

コロナ禍で家で過ごすことの多い昨今、もともとインドア派の私は運動不足気味の日々が続いています。思い切り歌うこともないので、ますます身体が錆び付いてしまいそう…。

　そんな時に思い出したのは、巣籠もり生活の勢いで買ったものの、箱から取り出してもいなかった「踏み台昇降運動」のステップ台でした。
　リズミカルに台を登り降りするだけの簡単な運動だし、何もやらないよりは良いだろうと思い、早速数分間取り組んでみると、これが意外にキツイ！翌日には筋肉痛に見舞われることになり、日頃の運動不足を反省しました。
　踏み台昇降運動は、20センチほどの高さがあれば階段などでも手軽に取り組める一方、有酸素運動なので体力作りに良いそうです。皆さんもいかがですか？（指揮者N）